Genetik og sportsskader

Sportsskader

Skader er en af ​​de største bekymringer for atleter, da de, uanset hvilken sport de dyrker, er udsat for dem. Mange gange giver medierne genlyd af, at visse sportsfigurer konstant får tilbagefald fra den samme skade, men hvorfor sker det?

Sandheden er, at den type sport, vi dyrker, det niveau, vi dyrker det på, vores fysiologi og vores vaner, har indflydelse på muligheden for at lide en skade, men det er også rigtigt, at vi alle er præget af vores genetik, som spiller en virkelig afgørende rolle i dispositionen for visse skader. Den gode nyhed er dog, at vi ved at kende vores genetik kan ændre vores træningsrutiner og holde vores risiko for skader under kontrol. Ikke kun eliteatleter bør være bekymrede over dette aspekt, men det er en risiko, der kan påvirke enhver, da næsten alle af os i større eller mindre grad dyrker motion, enten går i fitnesscenter eller dyrker en sport i fritiden, og, derudover kan vi også komme til skade i hverdagen.

Med en simpel spytprøve kan vi finde ud af, om vi er tilbøjelige til visse muskelskader, knæ, sener, ledbånd eller endda knoglebrud. På denne måde kan vi etablere personlige træningsplaner, der hjælper os med at styrke disse dele af kroppen og minimere risici. For eksempel kan en person med større disposition for at lide bristninger af akillessenen blive hjulpet af specifikke øvelser som hælrejsninger, balanceøvelser eller lægstræk, som hjælper med at tone den.

 

Genetik og sport

Denne type test hjælper også med at vide, hvilke sportsgrene der er mest bekvemme for os at dyrke, eller tværtimod, hvilke vi bør undgå, da hvis din genetik siger, at du har en øget risiko for skulderluksation, ville det være bedst at undgå at dyrke visse sportsgrene såsom rugby, boksning eller tennis, hvor denne del af kroppen spiller en afgørende rolle og er meget udsat for skader. Denne type skade er særligt ubehagelig, fordi den skal behandles med fuldstændig immobilisering af skulderen ved hjælp af en slynge, hvilket hindrer det normale forløb af vores daglige rutiner [1]. En anden lignende skade, som ikke kun forårsager smerte, men også ubehag, er brud på det forreste korsbånd, meget hyppigt i sportsgrene med stor effekt, såsom fodbold eller basketball; sportsgrene, der involverer spring, såsom skiløb eller kunstnerisk gymnastik; eller sportsgrene, hvor der foretages pludselige retningsændringer, såsom håndbold eller indendørs fodbold [2]. Denne skade kræver operation i de fleste tilfælde og kræver en meget lang restitutionstid (mellem 6-8 måneder generelt), sammen med umuligheden af ​​at mobilisere knæet. I denne proces er den sportslige rytme totalt tabt, det er ikke ualmindeligt at tage på i vægt på grund af inaktivitet og tabe muskelmasse. Der er dog ingen grund til panik, genetik er ikke en afgørende faktor, kun en særlig disposition, og ved at følge en god træningsrutine i henhold til dine særlige behov, kan du dyrke disse sportsgrene uden at blive udsat for en skade.

 

Muskelskader

Vores sports genetisk test omfatter omfattende information om risikoen for visse skader, heriblandt sportsmuskelskader, som er de mest almindelige inden for alle idrættens områder, herunder kontusion, kontrakturer, forstrækninger og fibersprængninger. Disse skader behøver ikke nødvendigvis at være alvorlige, men de kan betyde fravær fra sportsaktiviteter og behov for hvile. Når de forekommer hyppigt, og især hvis de ikke behandles korrekt, kan de forårsage større skade på det berørte område, hvilket fører til svækkelse og som følge heraf en stigning i hyppigheden af ​​denne type skader, endda blive kronisk. Dette kan ikke kun slide på det fysiske helbred, men også det psykiske helbred hos den syge. Når patologien forværres, kan det kræve hjælp fra en fysioterapeut, osteopatiske behandlinger og nogle gange endda kirurgi [3], som nogle gange involverer ikke kun en investering af tid, men også af penge.

 

Menisk tåre

Et andet eksempel er risikoen for meniskrivning, som er meget almindelig hos både atleter og ikke-atleter, da det kan opstå ved et slemt fald eller en kraftig påvirkning af knæet. Hvis der er en disposition for denne patologi, er der sportsgrene som dem, der har en direkte indvirkning på knæene, blandt andet længdespring, eller sportsgrene, hvor en overdreven belastning falder på knæene, såsom vægtløftning eller langdistanceløb på hårdt. overflader, som det er tilrådeligt at undgå, eller i det mindste udføre forsigtigt. Meniskrivningen er en smertefuld skade, men afhængig af skadesgraden er det muligt at leve med den, da der nogle gange er mennesker, der river menisken over, men kan fortsætte deres normale liv uden at gøre store anstrengelser med knæet [4]. Hvis en person ønsker at have en livsstil uden ubehag eller begrænsninger, er det almindeligt at skulle gennemgå en operation og en genoptræningsproces, som ikke kun kan være påvirket af faktorer som resultatet af operationen, leddets tilstand, fysisk form. eller patientens alder, men kan også være påvirket af den enkeltes genetik, da der er en sammenhæng mellem genetik og hvordan restitutionen efter meniskoperation kan være. Konkret bekræfter undersøgelser, at en variation i GDF5-genet er en indflydelsesrig faktor i restitutionsprocessen og for at opnå større knæstabilitet efter operationen.

 

Optimer din sportsudøvelse med 24Genetics

Vores test giver information om dispositioner for sportsskader, men vi har også en nutrigenetisk test at supplere og bidrage til forebyggelse af skader gennem en passende kost baseret på genetik. For at undgå brækkede knogler tilrådes f.eks. en kost rig på calcium og nogle vitaminer såsom D-vitamin. Derfor er det, når det kommer til at undgå skader, tilrådeligt at foretage en udtømmende undersøgelse af genetiske dispositioner, da de ikke kun vil hjælpe dig til at dyrke sport mere, men du vil gøre det på en sundere og mere gavnlig måde.

Genetik definerer os ikke kun, men guider os også til at forbedre vores helbred og forhindre os i at lide skader, mens vi træner. Derfor er det af afgørende betydning at være opmærksom på vigtigheden af ​​at kende sig selv for at undgå at gå igennem situationer med smerte, ubehag og frustration. Fra 24Genetics opfordrer vi dig til at tage vores sportsprøve hvor du kan finde information om din genetiske disposition for at lide af korsbåndsruptur eller skeletmuskelbetændelse blandt mange andre skader, samt meget mere værdifuld information for sportsentusiaster, såsom træningsformer, disposition for udførelse af visse færdigheder eller indflydelse af sportens udøvelse i forskellige biomarkører eller på hjertets funktion. Og med vores ernæringstest du kan supplere forbedringen af ​​din træning med en kost, der passer til dine behov. 24Genetics hjælper dig med at forstå din genetik for at nå nye mål og undgå forhindringer på vejen til sejr.

 

Bibliografi

[1] Forvredet skulder: Medlineplus en Español (uden dato) MedlinePlus. Tilgængelig på: https://medlineplus.gov/spanish/dislocatedshoulder.html.

[2] Forreste korsbåndsskade (ACL): Medlineplus Enciclopedia Médica (ingen dato) MedlinePlus. Tilgængelig på: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm.

[3] Sportsmuskelskader (ingen dato) GRUPO CLÍNICA O BURGO. Tilgængelig på: https://www.clinicaoburgo.es/lesiones-musculares-deportivas/.

[4] Pleje efter behandling – Meniskrupturer: Medlineplus Enciclopedia Médica (ingen dato) MedlinePlus. Tilgængelig på: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000684.htm.

Skrevet af Debora Pino García

genetiker

Databeskyttelse. Beskyttelse af din genetiske arv.

Databeskyttelse. Beskyttelse af din genetiske arv.

I den digitale tidsalder går teknologien frem med stormskridt, og dette har gjort det muligt for forståelsen af ​​vores genetik at nå hidtil usete niveauer. I denne fascinerende rejse til selvopdagelse er vi hos 24Genetics stolte af at være på forkant og tilbyde dig indsigt...

Læs mere
Historisk aner: en følelsesmæssig rejse til fortiden

Historisk aner: en følelsesmæssig rejse til fortiden

Opdag dine dybeste rødder med den historiske herkomstrapport fra 24Genetics. Forestil dig at kunne rejse tilbage i tiden, ikke bare for at lære om verdens historie, men for at afdække, hvordan dine egne forfædre bidrog til at forme den. Det er præcis, hvad vi tilbyder...

Læs mere
Genetik og brystkræft

Genetik og brystkræft

Brystkræft, opstår, når celler i brysterne begynder at formere sig ukontrolleret, hvilket resulterer i dannelsen af ​​tumorer. Hvis de ikke behandles, kan kræftcellerne spredes i hele kroppen og blive dødelige. Denne type kræft er et globalt sundhedsproblem, der påvirker...

Læs mere
Lungekræft og genetik

Lungekræft og genetik

Hvad er lungekræft? Lungekræft består af ukontrolleret formering af ondartede celler i lungeepitelet. Det starter normalt i disse organer og kan spredes til forskellige dele af åndedrætssystemet, endda nå lymfeknuderne eller andre organer, såsom...

Læs mere
Hvad er en genetisk test?

Hvad er en genetisk test?

I nutidens tidsalder for videnskab og teknologi har genetik revolutioneret vores forståelse af arvelighed og den menneskelige krops funktion. Genetiske test, også kendt som DNA-test, er en af ​​de mest fremtrædende innovationer på dette område. Disse tests har fået...

Læs mere
Direkte-til-forbruger genetisk testning

Direkte-til-forbruger genetisk testning

Fra farven på vores øjne til vores dispositioner for visse sygdomme, har vores gener stor indflydelse på vores liv. Takket være teknologiske fremskridt og brancheførende virksomheder som 24Genetics er personlig genetik nu mere tilgængelig end nogensinde. Hvad er...

Læs mere
Gauchers sygdom og genetik

Gauchers sygdom og genetik

Hvad er Gauchers sygdom? Gauchers sygdom er en sjælden autosomal recessiv (to kopier af et muteret gen skal være til stede for at sygdommen kan udvikle sig) genetisk lidelse, som skyldes et underskud af et lysosomalt enzym kaldet glucocerebrosidase, som forårsager lagring af...

Læs mere
    0
    Din Indkøbskurv
    Din kurv er tom
      Beregn fragt
      Anvend Kupon